程序員這個職業的危險期你知道嗎

這么多的職業病，再加上不分晝夜的加班，說不準哪天就又出來個胡新宇。

1.近視
整天瞅著屏幕，想不近視都難。每次開技術會議，往下看都是白茫茫一片。從事IT而不戴眼鏡的人，真是讓人羨慕啊。

2.頸椎病
每天坐在那里，盯著一個地方，時間稍長，就感覺脖子僵硬。趕快去檢查下頸椎吧。

3.腰間盤突出
每天坐8個小時，很少活動，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。

4.胃病
工作緊張，匆忙的快餐，有個好胃口真是福氣啊。

5.高血壓
長期處于緊張的壓力，得不到很好的休息和鍛煉身體，是血壓高的一大誘因。

6.高血脂，高血糖，脂肪肝
飲食不規律，很少活動，肥胖和超重日益威脅著有多年工作經驗的人。

7.輻射
電腦，屏幕，每天被這些輻射源包圍著，你都不知道輻射對你的損害有多大。盛傳的“IT人員生女不生男”的現象，據說就是輻射的原因。

8..恐怖的過勞死

設計程序是一種強腦力勞動和中等體力勞動,目前程序員容易患的疾病有幾類:
1）腰椎突出,頸椎突出:長期不良座姿導致的;
2）拇指肌鍵勞損:長期點擊Mouse所致;
3）高度近視:長期用眼過度;
4）鼠標手
5）記憶減退,神經衷弱:長期大量閱看電子文檔網頁海量的各類信息源,永無休止地學習新技術,接受新觀念;
6）心理問題:過于專注技術,80%的時間用于程序設計和相關的活動,導致社交減少,不愿花時間負擔家庭和社會責任,

      溝通/協調能力差,能力結構單純.

程序員常見問題包括：

1. 飲食、作息不規律

2. 長時間面對電腦，眼睛疲勞（輻射神馬的我是不信的）

3. 長時間坐著、以及坐姿不正確導致的脊柱等問題

4. 精神壓力大（這個有待商議，因為其他工作壓力也大的）

所以就對癥下藥：

1. 規律飲食，三餐都要吃，注意膳食結構，少吃快餐和便當，更不要坐在電腦面前吃飯。

2. 多喝水，最好多起身走動去飲水機接水。

3. 保證睡眠，爭取早睡早起。

4. 每坐一段時間起身舒展一下，做個工間操或至少眼保健操之類的。

5. 注意坐姿——這個網上有各種圖片，搜一下就是了。

溫馨提示：
不論多忙，每周都要抽出時間從事體育運動。多休息多活動，IT人，你想有所作為嗎？請先關心您的身體。在這些職業病當中啊，尤其以頸椎病和腰間盤突出等疾病特為嚴重，希望程序員兄弟們一定要多加鍛煉，長期地坐在那里真的會坐出太多的毛病啊！

轉自：http://blog.csdn.net/long892230/article/details/7936144