使用站立式辦公桌的體驗

        我一看到有關站立式辦公桌的文章，就對它產生了極大的興趣。這個東西能讓我工作更有效率嗎？它能消耗掉我多余的脂肪(幫我減肥)嗎？一個月前，我決定制造一個自己的站立式的辦公桌。制造這個詞有點夸大。其實做它我總共開銷是零。

        站立式辦公桌的制作過程

        站立式辦公桌的高度在它的構造上是關鍵點。它的高度要恰好能讓你的肘關節舒服的放在桌子上。我在屋外找到了4塊磚，用它們墊高桌子。我不知道這幾塊磚是否合適，幸運的是，高度恰好。還有一件幸運的事，我在屋里找到了一個廢棄的靠椅。

        看看椅子的高度？恰好合適。于是，這就是我即興創作的站立式的辦公桌了。制造過程花了半個小時。沒有花一分錢。我可以站著，也可以坐著，怎么都可以。

        使用站立式辦公桌后對我身體上變化的觀察

        我每天差不多要花8-9個小時站著。這中間穿插著一些休息。我的身體基本健康。我每周都會慢跑幾次。我也不肥胖。我花了一周時間才逐步適應長時間的站立。一整天坐著后你會感覺到身體僵硬嗎？我會。我觀察到的第一件事情就是這種僵硬感沒了。

        我的背部感覺非常的好。站立時背部是處于它自然的姿態。一整天都感覺不到背部的僵痛。再也感覺不到這個問題的存在。就好象是我的背從來沒有過任何問題似的。我相信站立工作能預防我將來背部的疾病。

        我的腳成了支撐我身體的主要部位。經過長時間的站立，我發現腳底板會疼痛。小腿肚子和大腿的肌肉有緊繃的感覺。這種緊繃的感覺從大腿一直延伸到腳底 板。但并不是很嚴重。站立一段時間后走路時你會發現感覺到這種狀況。舒展一下下身會緩解這種情況。我的腳并不是保持一種姿勢。有時是金雞獨立，有時是兩腳 并用。我還時不時的走動，因為很方便。當人坐著時，站立起來活動會相對困難些。如果你已經是站著了，走動就十分容易了。

        使用地板墊能幫助減輕疲勞。網上賣的有很多按摩作用的地板墊。我在家里找到了一個廢棄的。它非常明顯的幫我減輕了腳底板的疼痛。我相信任何軟的墊子都好用。是否買一個，你自己看著辦。我的建議是，先弄個便宜的。

        我發現站立時喜歡趴在桌子上。這對眼睛不好，距離計算機屏幕太近了。當你坐著時，你和桌子之間是有間隙的。為了防止這樣，我會把腳墊放置的離桌子遠些。

        值得去試一下站立式的辦公桌嗎？

        站立式的辦公桌能提高工作效率嗎？從精神上講，我更精神了，頭腦也更清醒了。從身體上講，我不再時不時的調換我的坐姿。坐著時更容易造成不良的姿 勢。向后仰。向前趴。而站立時你更容易處于一種舒適的姿勢。只有三種姿勢。兩腳并用，或兩條腿中的一個。這樣一來，當我工作時，身體不再成為打攪我的東 西。

        另外一個需要關注的益處是減肥。但這沒有發生在我的身上。我的體重沒有變化，跟一個月前一樣。我以為站著時會消耗更多的熱量。也許是在這段時間我吃得太多了。我想這可能因人而異吧。

        使用站立式的辦公桌我感覺很愉快，我會繼續這樣下去。有一個提示。當你開始站立時，你常常會想坐下。把椅子挪遠些。這會降低你坐下的欲望。祝愿你在實驗站立式辦公桌的過程一切順利！

[本文英文原文鏈接：My Standing Desk Experiment ]