深圳IT男猝死引發的深思：過勞死離我們有多遠？

深圳 IT 男猝死引發的深思：過勞死離我們有多遠？

猝死發生后，如果在2-4 分鐘內沒有獲得有效的治療干預，大腦就會出現不可逆的損害，超過 8 分鐘人就死亡了。對于發生于健康成人的猝死，若救治及時，部分病人可獲存活。

事件

昨日，一則“深圳 36 歲 IT 男張斌過勞猝死”的報道引發熱議。據媒體報道，3 月 24 日一早，深圳 36 歲 IT 男張斌被發現猝死在馬桶上，當日凌晨 1 點他還發出了最后一封工作郵件。死前曾和媽媽說"太累了"。他就職于軟件開發常加班，有時到早上五六點，第二天接著上班。妻子認為他猝死與長時間連續加班 有關，"他把自己活活累死了"。

據不完全統計，2013 年 1 月到 2015 年 4 月間，媒體報道過深圳 41 起猝死案，其中上班或上班途中猝死的案例就達 13 例。

過勞死在誰身邊？哪些人容易過勞死？

    1. 有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；
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    2. 有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人；
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    3. 自我期望高，并且容易緊張的人；
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    4. 夜班多，工作時間不規則的人；
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    5. 幾乎沒有休閑活動與嗜好的人；
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    6. 長時間睡眠不足的人。
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    <strong>如何預防過勞死？</strong> 
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    1、不要過度疲勞，很多猝死的例子都是過度勞累所致。
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    2、定期去醫院檢查，特別是有心血管疾病史的人，做到預防第一。
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    3、堅持鍛煉身體，各種操做起來，下班后來一場說走就走的“夜跑”。堅持個一年半載，不僅身體倍兒棒，還能塑形美體。鍛煉的時間最好不要在早上 而是選擇在下午 5 點前后或者晚飯后的2-3 小時，早晨是心血管疾病發作最多的時間，50% 以上的猝死都和心血管疾病有關。
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    4、飲食方面，多吃植物纖維多的蔬菜和粗糧，增加維生素的攝取量，控制甜食，含鹽分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特別飽以防肥胖，不適宜快速喝很多冰涼飲料，以免發生冠脈痙攣。
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    5、最好在單位附近租個房，不用和公司談“異地戀”，早上多睡半小時比誰都幸福！不遠的可以選擇騎車上班，告別地鐵“夾肉餅”風險，在堵癱了的路上“隨風騎行自由是方向”，還兼著鍛煉了身體。
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    <strong>如何解救“勞”死的心？</strong> 
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    猝死發生后，如果在2-4 分鐘內沒有獲得有效的治療干預，大腦就會出現不可逆的損害，超過 8 分鐘人就死亡了。對于發生于健康成人的猝死，若救治及時，部分病人可獲存活。
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    在猝死發生的第一時間，盡快進行心肺復蘇，盡快建立有效的呼吸和循環是復蘇成敗的最重要的環節。
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    在日常生活中，當發現有人突然意識喪失而倒地時，應立即令其平臥，拍擊其面頰并呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應且沒有動脈搏動，就應立刻進行心肺復蘇。
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    首先令其頭部后仰以暢通氣道，繼之進行有效的胸外按壓，同時進行口對口人工呼吸。這些基本的救治措施應持續進行到專業急救人員到場。在進行基本的心肺復蘇的同時，應盡快呼叫急救人員以采取進一步的救治措施。
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    <strong>現場緊急心肺復蘇術</strong> 
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