你患IT分裂癥了嗎？

如果你是個長期電腦操作者，那么很可能會患上“IT 分裂癥”。IT 分裂癥是一種心理疾病，IT 工作者們壓力很大，長期進行電腦操作往往會不自覺地養成一些小習慣，比如按電梯按鈕時總喜歡雙擊按兩下，雙手空放時總習慣性地做敲鍵盤的動作等，這些就如 同職業病一樣困擾著人們。

1、雙手如果平行地放在一起，就會情不自禁地空敲鍵盤。

2、任何頁面在自己的眼睛里，都有源代碼，包括排版漂亮的宣傳頁，總覺得如果把紙從中間剖開，肯定會噼里啪啦掉出好多 html 命令和 css 樣式表。

3、按電梯的時候，會雙擊按鈕。

4、坐在公共汽車上，前排的后腦勺在我的眼睛里像 17 英寸的屏幕。

5、覺得自己已經不會寫字了，從錯別字連篇的文章中讀出完整的意思，多虧網絡，那里是流行錯別字的集中營。

6、吃飯的時候，食指居然在饅頭上亂按，關燈的時候，雙擊臺燈的開關，然后納悶。

7、說過的話在腦海里已經被分解成了拼音，并被迅速地落實在鍵盤上。

8、一天 24 小時，除去睡覺的 8 小時，至少有 10 個小時是在虛擬的世界中度過。

9、拿東西的姿勢像握鼠標。

患了“IT 分裂癥”怎么破？

1、學會主動休息：身處 IT 界若不想“挨踢”，就得勤奮工作。但持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學會主動休息。

2、保持心情舒暢：失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應及時排解，努力保持樂觀向上的生活態度，有助于提高工作效率。

3、強化三餐營養：一日三餐食物要品種多樣，各品種之間的比例要均衡，不可偏廢某些品種。蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、酸奶等不可或缺。

4、定期檢查：無論年輕年老，不論工作性質如何，人們最好每年體檢一次。體檢項目不可缺少有關心臟的項目，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發現隱情及時治療。

5、按生物鐘作息：一個人的生物鐘，是其體內各個器官所固有的生理節律。人們應當按照自身的生理節律來安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定時，自然整天昏昏沉沉，疲憊不堪。

6、堅持合理運動：IT 人士的工作狀態多處于靜態，這極易使人疲憊。應堅持每天散步半個小時，或每周進行3-4 次溫和的戶外活動，每次 30 分鐘。

7、善于勞逸結合：人人都要學會調節生活，短期旅游、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天，都是解除疲勞、放松心情的有效方法。

來自: 環球網